TEKNIK DASAR ICE SKATING

Untuk ice skating baik freestyler maupun figure skating, dasarnya ada 5 level, yaitu pre-alpha, alpha, beta, gamma, dan delta (mengacu pada kurikulum ice skating institute).

Pre-Alpha level
1. two foot glide
Untuk two foot glide, usahakan badan tegap, tangan ke depan, dan pandangan ke depan. Ini juga berlaku untuk teknik-teknik skating yang lain. Coba saat berdiri, angkat kaki sebanyak 3 kali sambil diusahakan bergerak ke depan. Kanan, kiri, kanan lalu rapatkan kedua kaki untuk bisa meluncur. Saat meluncur usahakan badan tegap, tangan ke depan, dan pandangan ke depan.

2. One foot glide
Saat meluncur di teknik two foot glide, angkat 1 kaki lalu tempel ke kaki sebelahnya. Jika dapat ditahan selama 8 detik, maka one foot glidenya sudah bagus. usahakan badan tegap, tangan ke depan, dan pandangan ke depan.

3. Forward swizzle
Usahakan badan tegap, tangan ke depan, dan pandangan ke depan. kaki dibuka seperti berbentuk huruf V. lalu bending knee dan buat seperti lingkaran sambil maju. Saat sudah membentuk setengah lingkaran, tutup kakinya sambil meluruskan (pointe) bendingannya. Jika sudah bisa 8 kali, maka swizzlenya sudah bagus.

4. Back wiggle
Usahakan badan tegap, tangan ke depan, dan pandangan ke depan. Bentuk kaki seperti // lalu ubah menjadi \\ ubah kembali menjadi // ubah kembali menjadi \\ sambil diulang-ulang dan dibawa mundur.

5. Back swizzle
Usahakan badan tegap, tangan ke depan, dan pandangan ke depan. Kaki dibuka seperti Ʌ lalu bending knee dan buat lingkaran sambil dibawa mundur. Saat sudah membentuk setengah lingkaran, tutup kakinya sambil meluruskan (pointe) bendingannya. Jika sudah bisa 8 kali, maka swizzlenya sudah baik.

Kesalahan dalam level pre-alpha yaitu, badan tidak tegap, tangan tidak ke depan, dan pandangan tidak ke depan. Saat skater gagal melakukan ini, pasti skater kehilangan keseimbangan dan terjatuh.



Alpha level
1. Forward stroking
Perlu diingat bahwa posisi stroking sangat penting. Badan mutlak harus tegap. Untuk stroking kanan, kaki kanan bending di es dan kaki kiri pointe free leg. tangan ke depan, dan pandangan ke depan. Saat awal-awal akan terasa sakit di bagian punggung karena masih kaku. Sebaliknya, untuk stroking kiri, kaki kiri bending di es dan kaki kanan pointe free leg. Tangan ke depan dan pandangan ke depan. Jika sudah bisa 6 kali stroking dan ditahan 3 detik, stroking sudah bagus. Power dari stroking terletak pada berat badan yang menekan bilah pisau ke depan.


2. Forward crossover
Crossover akan membuat gliding skater seperti terlihat berbentuk lingkaran. Saat stroking langkahkan free legnya ke depan, tahan 3 detik. Saat crossover kaki kanan melangkahi kaki kiri, maka tangan kanan yang di depan dan tangan kiri mengarah ke belakang membuat busur lingkaran. Badan menghadap ke pusat lingkaran. Saat crossover kaki kiri melangkahi kaki kanan, maka tangan kiri yang di depan dan tangan kanan yang mengarah ke belakang membuat busur lingkaran. Badan tetap menghadap pusat lingkaran. Saat stroking, edge yang digunakan adalah outside edge dan saat crossover, edge yang digunakan adalah inside edge.

3. Snowplow stop
Ini merupakan cara stop yang paling mudah. Saat melaju kencang, bend kedua kaki dan serut esnya dengan menggunakan tepi luar sepatu ke depan. usahakan badan tegap, tangan ke depan, dan pandangan ke depan. Jika teknikmu benar, maka kamu akan terhenti seketika dan kakinya berubah dari bend menjadi pointe. Snowplow stop juga merupakan cara spray pada ice freestyler.

Kesalahan umum pada level alpha yaitu, badan tidak tegap, tangan tidak ke depan, dan pandangan tidak ke depan. Saat crossover, bahu terpelintir. Bend dan pointe tidak pada timing yang tepat.


Beta level
1. Backward stroking
Coba badannya tegap, tangannya ke depan, pandangan ke depan. Usahakan edgesnya outside. Jangan lupa push dengan membuat setengah lingkaran. Titik beratnya ada di on-ice leg. Free leg jangan lupa pointe dan on-ice leg jangan lupa bend. Powernya itu terletak pada berat badan yang berpindah tadi. Jika bisa 6 kali stroking, maka sudah baik. Tahan 3 detik tiap stroking.

2. Backward crossover
Usahakan badannya tegap, tangannya ke depan, pandangan ke depan. Usahakan strokingnya outside edge. Setelah itu dilangkahi oleh free leg dengan edge inside. Lalu kembali stroking dengan edges outside. Jika dilakukan terus menerus, maka crossover akan membentuk lingkaran. Ingat ya, shifting berat badannya.

3. T-Stop
badannya tegap, tangannya ke depan, pandangan ke depan. Kaki dibentuk seperti huruf T terbalik. Kaki yang belakangnya outside ya. Bend dan rem.


Gamma level
1. Outside 3 turn
2. Inside open mohawk combination
3. Hockey stop

Delta level
1. Inside 3 turn
2. Forward edges
3. Shoot the duck
4. Lunge
5. Bunny hop